İkigai Uygulama Rehberi: Senpai
Senpai kelime anlamı olarak akıl hocası anlamına gelmektedir. Japonlara göre başarılı olmak için bir ya da daha fazla akıl hocasına danışmak gereklidir. Ayrıca konfor alanının dışına çıkmak da gereklidir. Her gün aynı şeyleri tekrar edersek başarılı olamayız. Bir öğretiyi en iyi pratiğe dökme yolu konfor alanının dışına çıkaraktır. Ericcson’un da dediği gibi ”ihtiyatlı egzersizler” yani istikrarlı ve kaliteli geri bildirimlere ihtiyaç duyabiliriz.
Japonya’da her yeni mezuna alanında ilerlemek için bir senpaitahsis edilmektedir. Senpai patrondan ziyade bir akıl hocasıdır. Uzun yıllar çalıştığı alanı yeni mezunlara öğretmek amacıyla hareket eden senpai her yeni mezuna yani kohailere bildiklerini aktarır. Senpai-kohai ilişkisi Japonya’nın teknolojik ve sanayi açıdan gelişiminde belirleyici bir etkendir. Peki ya sizin akıl hocanız kim? Mozart’a babası eşlik etmişti, Einstein’a ise göz doktoru olan Max Talmey eşlik etmişti. Bu bakış açısına göre insanlar bir deha olarak doğmazlar, sonradan olurlar. Bu yüzden kaç yaşında olursak olalım iyi bir akıl hocası seçerek bir dehaya dönüşebiliriz.
Japonya’da yeni mezunlar oldukça hazırlıksız olsalar da senpai’lerinin desteğiyle birinci sınıf uzmanlara dönüşebilirler. İyi bir akıl hocası konsantrasyonumuzu kaybetmememize yardımcı olurken, yaptığımız egzersizlerin her bir saatine kendimizi en iyi şekilde vermemize yardım eder. İster profesyonel olsun ister kişisel iyi bir senpai seçmek, şinkansen etkisi sayesinde hayatımız boyunca ders almamıza yardımcı olur. Ne de olsa hayat bir yolculuktur ve seyahate çıktıklarımız bize öğretecekleri açısından çok değerlidir. Senpai bir uzman, terapist, koç ya da danışman olabileceği gibi aynı tutkuları paylaşan ve birbirimizi yönlendirebileceğimiz bir dostumuz da olabilir.
Size eşlik edecek birini bulana kadar kendinizin koçu da olabilirsiniz. Bu konuda yaratıcı yöntemler aşağıda işaretlenmiştir.
- Spor alanında kendinizi geliştirmek için elektronik aygıtları kullanabilirsiniz.
- YouTube, sizinle aynı şeyleri yapan insanları keşfetmek için ideal bir platformdur.
- Alanınızda hayranlık duyduğunuz biri varsa onunla yapılan röpörtajları okuyun ve notlar alınç
- Planlarınızı özel forumlarda anlatın, şüphelerinizi de dile getirmekten çekinmeyin.
- Eğer hedefiniz iyi bir çevirmen olmaksa en sevdiğiniz romanı tercüme ederek başlayabilirsiniz.
- İlgi duyduğunuz alanda iyi işler başarmış kişilerin kitaplarını ve biyografilerini okuyun.
Bilinçli bir egzersiz seansının gelişimi
- Hedefinizi belirleyin ve gözlemleyin
- Antrenman seansı
- Oto-geribildirim
- Hataları tespit edin ve düzeltin
- Seans boyunca hissettiğiniz kuşkuları not edin
- Sorularınızı ve elde ettiğiniz cevapları not edin
Referans: Garcia, H., & Miralles, F. (2019). Ikigai Uygulama Rehberi, İndigo Kitap, Esenler/İstanbul
- Bildiri- #psikolojiörgünkalmalı - Temmuz 14, 2020
- Kaplanı Uyandırmak-Peter Levine - Haziran 18, 2020
- ”Çözünürlüğü Yüksek Hayatlar” - Aralık 23, 2019
