Psikolojiyi severek okumuş psikologlar olarak son zamanlarda duyduğumuz haberler Anormal Psikoloji ailesi olarak Türkiye’deki bu sistem denilemeyecek düzenden tiksinmemize yol açmıştır. Açık öğretimden psikolog olma
Yazar: Uzman Psikolog İlayda Tüter
Kaplanı Uyandırmak-Peter Levine
Kaplanı Uyandırmak, Peter Levine tarafından yazılmış travma hakkında yol gösterici nitelikte bir kitaptır. Beden-zihin ve duyusal algımız arasındaki önemli bağı anlatan bu kitapta, travmanın hem
”Çözünürlüğü Yüksek Hayatlar”
Neden çözünürlüğü yüksek hayatlar sorusuyla başlamak istiyorum. Filtrelerin baya popüler olduğu telefonların artık içine düştüğümüz bir çağdan yazıyorum çünkü. Kimsenin çözünürlüğü yüksek olmayan bir fotoğrafı
Vicdan sızlar mı, vicdansızlar mı?
Toplumsal olaylar, şiddet olgusunu günden güne daha fazla göz önüne taşımaktayken bütün bunlara duyarsız kalıp ‘vicdanım rahat’ demek bir çeşit duyarsızlık gibi geliyor. Genelde savaş
Kitap Önerisi: Güç ve Masumiyet, Rollo May
İçinde felsefi, sosyolojik ve psikolojik analizler bulunan bu kitabı okumak keyifliydi. Güce neden ihtiyaç duyduğumuzu, insan olmanın çaresizliğini ve terapide ve gerçek hayattaki güç istencini
Türkiye’de Kadın Olmak
Dün bir vahşetle daha uyandık. Çocuğunun gözleri önünde öldürülen bir kadın ve son sözleri: ‘‘Ölmek istemiyorum’’. Bu kelimeler kulaklarında çınladı çocuğun. Yaşadığı travmayı anlatmaya kelimeler yetmez.
Başarılı Olmak
Uzun zamandır düşünüyorum sahi başarılı olmak ne demek? Bunun tanımı kişiden kişiye değişebilir. Kimine göre çok çalışmak başarılı olmanın anahtarıdır. Emek, zaman ve para…Kimine göre
Kitap Önerisi: Başı Sınuklar için Kılavuz’dan Kesitler, Kemal Sayar
‘‘ Bir odada iki kişi buluştuğunda.’’ diyor William James, ‘‘Aslında altı kişi vardır. Kendimi gördüğüm halimle ben, onun beni gördüğü haliyle ben, benim onu gördüğüm
Kitap Önerisi: Şefkat- Zorlayıcı Duygu ve Durumlarla Yaşayabilme Sanatı- Doç. Dr. Zümra Atalay
Şefkat nedir? Bu soruyu sorduğunuzu duyar gibiyim. Şefkat içinde birçok duyguyu barındıran bir kelime. Zümra Atalay’ın tanımıyla şefkat bizden acıyı fark etmemizi, acı yollarında yürümemizi;
Budizm ve Meditasyon
Budizm 2600 yıl önce Hindistan’da tohumları atılmış eski bir dindir. Siddartha Gautama’nın öğretileri, gelenekleri ve görüşlerinden oluşan bu inanç günümüzde de popülerliğini sürdürmektedir. Siddartha Gautama
Psikiyatrik Rehabilitasyonda Sanat Terapilerinin Kullanımı
Sanat terapisi danışanların hayal dünyalarını kullanarak psikolojik tedavi ve destek yöntemidir. İnatçı belirtilerle giden ve işlevsel bozukluğu devam eden bireylerin ruhsal ve toplumsal gereksinimlerini karşılamak
Kitap Önerisi: İmkansız İlişkilerden Mümkün İlişkilere, Dr. Bahar Tezcan
Bir ilişkide ‘‘sevilmek’’ için çok fazla mücadele etmeniz gerekiyorsa ve siz buna rağmen doğru yerde olduğunuza hala inanıyorsanız problem vardır. Ebeveynleriniz tarafından size sevilmenin ne
Bilişsel Davranışçı Terapi
Albert Ellis 1950‘lerde Bilişsel Davranışçı Terapi ekolünün yayılmasından sorumlu baş figürdür. Bu zamana değin onun bireysel yaklaşımı Rasyonel Duygucu Davranışçı Terapi en popüler bilişsel yaklaşımlardandır.
Gestalt Terapisi
Almanca bir kelime olan ‘‘gestalt’’ Almancada şekil, düzen ve tasarı anlamına gelmektedir. Gestalt terapisi bir insanın bütünsel olarak bilişsel deneyimini önemser. Gestalt psikolojisi der ki
Kitap Önerisi: Duygusal Çeviklik, Susan David
Hayatta ilerlerken hangi yolu seçmemiz gerektiğini ya önümüzde neler olduğunu bize gösterecek çok az şey vardır. Bizi kayalıklar kadar duygusuz ilişkilerden uzak tutacak deniz fenerleri
Kitap Önerisi: Bir Cadı Masalı, Leyla Navaro
Bir aylık aradan sonra tekrar karşınızdayım. Bu yazıda severek okuduğum Bir Cadı Masalı kitabı hakkında değerlendirme yazısı yazacağım. Yazıya başlarken bir kitaptan alıntıyla başlamak istiyorum.
The Century of the Self: Rıza Mühendisliği
Bu belgeselin ikinci bölümü Sigmund Freud’un bilinçdışı hakkındaki düşüncelerinin, savaş sonrası Amerika’sında kitleleri kontrol etmek amacıyla iktidarlar tarafından nasıl kullanıldığı hakkındadır. Hikaye 2. Dünya savaşının
The Century of the Self: Mutluluk Makinaları
Bugün sizlerle izlediğim harika bir belgeseli paylaşmak istedim. Dört bölümden oluşan belgeselin ilk bölümünü kısaca özetledim. Diğer yazılarda kalan üç bölümü de anlatacağım. 1. Mutluluk
Kör Baykuş Romanında Anlatıcının Yaşadığı Kompleksler
Bugün sizlerle International Baccalaurate okurken yazdığım bir ödevi paylaşmak istiyorum. Umarım beğenirsiniz. 🙂 ÖZ ELEŞTİREL DEĞERLENDİRME: Sadık Hidayet’in Kör Baykuş adlı eserinde anlatıcının komplekslerini incelemek
İkigai Uygulama Rehberi: Toşogu, Üç Maymun Öğretisi
Seyahatimizin son durağı Japon ikonografisinin en kıymetli simgelerinden biri olan üç bilge maymunun bulunduğu Nikko kentidir. Efsanevi Toşoğu tapınağında bulunan ahşaptan yapılma üç maymun heykeli
İkigai Uygulama Rehberi: Kaizen, Devamlı Değişim
Kaizen kelimesi Japoncada ”ıslah etmek, iyileştirmek” anlamına gelmektedir. Bununla birlikte Japon endüstrisi tarafından kullanıldıktan ve 2. Dünya Savaşının ardından tüm iş dünyasına yayılan anlamı ”aralıksız
Ikigai Uygulama Rehberi: Serendiplik, Mutlu Tesadüfler
Hayattaki en güzel şeylerin, tarihe iz bırakan kaşifler de dahil olmak üzere tesadüf üzeri gerçekleştiğini biliyor muydunuz? Serendip’in Üç Prensi adlı İran masalındaki karakterler sürekli
Kitap Önerisi: Vahşi Kadının Yolculuğu, Didem Çivici
”Bir kadının yaşamında güç, ruh ve keyif yoksa kendi vahşiliğiyle bağlantısı kopmuş demektir.” (Tami Lynn Kent, Wild Feminine) Vahşi kelimesi karanlıkta olan, yabani ve hayvani
İkigai Uygulama Rehberi: Koan, Yanal Düşünmenin Gücü
Japon kültüründe enso çemberi gibi yılankavi yollar baskındır. Öğretmenler maneviyata bağlı derslerde ezberden ziyade çırak kendini daha iyi geliştirebilsin diye daha gizemli yollara başvururlar. Zen felsefesinde
Kitap Önerisi: Kendini Arayan İnsan, Rollo May
Sırada en sevdiğim kitap hakkında bir değerlendirme yazısı yazmak var. Üstad Rollo May olmak üzere bütün hümanist psikologlara selamlar! Bugün sizlere Rollo May’in ünlü kitabı
İkigai Uygulama Rehberi: Enso, İçsel Harmoni Çemberi
Gerçek tutkumuzu bulmak ve onu geliştirmek için ilk olarak varoluşumuzun doğasını keşfe çıkmamız gerekmektedir. Bu yolculukta şodo, haiku, koan veya meditasyon gibi teknikleri kullanabiliriz. Enso
İkigai Uygulama Rehberi: Aydınlığa Yazarak Ulaşmak
Yazı yazmak bilinen en etkili terapi yöntemlerinden biridir. Japon psikoterapist Shoma Morita hastalarına duygularını gün aşırı kağıda dökmelerini tavsiye ederdi. Bilinçaltını yararsız yönlerinden arındırarak iyi
Kitap Önerisi: İki Boy Ufak Pabuç, Leyla Navarro
Bu yazıya başlarken kadına şiddetin oldukça arttığı bir çağda yaşamanın üzüntüsünü paylaşıyorum. Fakat aynı zamanda şiddetin karşılıklı olduğunun da farkındayım. Kadınlara ve erkeklere öğretilen kültürel
Avustralya’daki Genç Ergen Mültecilerin Ruh Sağlığı Üzerine bir Çalışma
Master ödevi olarak yaptığım bu çalışma pek ses getirmese de önemli bir noktaya parmak basmak için yapılmıştır. Bu çalışmanın sorusu şudur: Psikolojik araştırmalar akıl sağlığı
İşsizlik ve Psikolojik İyi-Oluş
Türkiye’de ve dünyada işsizlik oranlarının arttığı günümüzde işsizliğin psikolojik iyi-oluşumuza etkisini tartışmak gereklidir. İşsizlik hem psikolojik hem sosyolojik hem de finansal açılardan dünyadaki en büyük
İkigai Uygulama Rehberi-Kelimelerin Gücü Adına
”Ruhların Kaçışı” adlı animasyon filmde hamam işleten kötü yürekli cadı Yubaba, sonsuza kadar onun için çalışan insanların adını çalar. Sözlük anlamı ”bin kulaç” olan Chiciro’ya ise
İkigai Uygulama Rehberi: Senpai
Senpai kelime anlamı olarak akıl hocası anlamına gelmektedir. Japonlara göre başarılı olmak için bir ya da daha fazla akıl hocasına danışmak gereklidir. Ayrıca konfor alanının
İkigai Uygulama Rehberi: Ganbarimasu
Bugün sizlerle ganbarimasu ne demek ve nasıl bu tekniği geliştirebiliriz onu tartışmak için yazıyorum. Kelime anlamı olarak ”ganbarimasu” elinden gelenin en iyisini yapmak anlamına gelmektedir.
İkigai Uygulama Rehberi: Fuji Dağı Hikayesi
Japonların hayatını oldum olası merak etmişimdir. Bugün de sizinle Fuji Dağının büyülü hikayesini paylaşmak beni çok heyecanlandırıyor. Bir gün umarım gerçekten görmek bana da nasip
İkigai Uygulama Rehberi: Şinkansen
Şinkansen 1960-1980 yıllarında Japonya’da eşi benzeri görülmemiş bir ekonomik büyüme görüldü. 2. Dünya Savaşından çıkmış, nükleer bombalarla sarsılmış bir ülke için bu büyüme şaşırtıcıydı. Her
Akış ve Farkındalık Odaklı Terapiler (Mindfulness)
Defalarca ne yapıyorsak oyuz. Bu yüzden mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır. Aristoteles Mihail Csiszenmihalyi’nin ortaya attığı akış teorisi kendimizi yaptığımız işe kaptırma deneyimiyle
Logoterapi, Morita Terapisi ve Ikigai
Logoterapi, Victor Frankl tarafından kurulmuş bir psikoloji ekolüdür. Victor Frankl toplama kampında geçirdiği süre zarfında yaşadıklarından yola çıkarak bu ekolü kurmuştur. Frankl hastalarına neden intihar
İkigai Felsefesine Giriş
Bugün sizlerle İkigai felsefesini konuşmak istiyorum. Garcia & Hernandez (2017)’nin yeni çıkan kitabında da bahsettiği üzere İkigai felsefesi 4 temel uğraştan yola çıkarak ortaya atılmış